LỢI ÍCH KHI DÙNG SỮA CHUA VÀO MÙA HÈ

Như chúng ta đã biết sữa chua là món ăn nhẹ phổ biến ở Việt Nam nói riêng và cả thế giới nói chung. Điểm quý của sữa chua là ngoài giá trị dinh dưỡng còn có giá trị hỗ trợ chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh về đường ruột.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, “mùa hè được xem là điều kiện phát triển nhiều bệnh lý đường ruột, đặc biệt là ở người cao tuổi và trẻ nhỏ”. Vì vậy, giữa mùa hè oi bức này, mỗi cá nhân nên bổ sung thêm sữa chua cho cơ thể.

Các lợi ích khi dùng sữa chua vào mùa hè mà bạn nên biết

Giải nhiệt cơ thể: Mùa hè nắng nóng, sữa chua là lựa chọn lý tưởng giúp làm mát và giải nhiệt cho cơ thể. Với tính mát tự nhiên, sữa chua mang lại cảm giác sảng khoái, xua tan cái nóng oi bức.

Bổ sung dinh dưỡng: Sữa chua chứa nhiều canxi, protein và lợi khuẩn probiotic, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, trong mùa hè, nhu cầu bổ sung dinh dưỡng để duy trì sức khỏe càng trở nên quan trọng.

Tăng cường hệ tiêu hóa: Lợi khuẩn trong sữa chua hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp giảm tình trạng khó tiêu, đầy bụng sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ thường gặp trong mùa hè.

(Hình ảnh minh họa)

Tăng sức đề kháng: Ăn sữa chua thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật phổ biến trong mùa hè như cảm cúm, viêm họng.

Làm đẹp da: Sữa chua chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giữ cho da luôn mềm mại, mịn màng và hạn chế tình trạng khô da do tác động của ánh nắng mặt trời.

(Hình ảnh minh họa)

Đa dạng cách thưởng thức: Sữa chua có thể kết hợp với nhiều loại trái cây tươi mát, làm sinh tố hoặc các món tráng miệng, mang đến sự phong phú trong thực đơn mùa hè.

(Hình ảnh minh họa)

Bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy tận hưởng một mùa hè thật sảng khoái và tươi mát với sữa chua!